最新出爐的人民數(shù)據(jù)研究院《2022年職場(chǎng)人群春季健康狀態(tài)解析報(bào)告》顯示，2021年80后到95后職場(chǎng)人群存在睡眠問(wèn)題的比例均在60%以上，80后、85后職場(chǎng)人群存在睡眠問(wèn)題的比例分別為71%、72%，職場(chǎng)人群的睡眠問(wèn)題不容忽視。
近日，一位博士在參加一檔電視節(jié)目時(shí)提到，“睡覺(jué)時(shí)間低于5小時(shí)，體內(nèi)用來(lái)對(duì)付癌細(xì)胞的自然殺傷性細(xì)胞的活性會(huì)下降70%，睡眠不足的人更容易罹患癌癥”。#睡眠不足5小時(shí)更容易引發(fā)癌癥#的話(huà)題也一下沖上網(wǎng)絡(luò)熱搜。
職場(chǎng)人群的壓力、焦慮與失眠
一邊渴望事業(yè)成功，一邊是房貸、工作，還有贍養(yǎng)家庭……多方壓力交織下，睡不好正成為困擾90后中青年人最嚴(yán)重的焦慮癥狀之一。
“前兩年還好些，今年實(shí)行靜態(tài)管理，業(yè)務(wù)需求一下子少了，每月發(fā)工資的時(shí)候真不知道怎么辦，每晚眼睛合上都焦慮得睡不著。” 今年32歲的趙南是個(gè)設(shè)計(jì)師，創(chuàng)業(yè)三年，養(yǎng)著幾個(gè)人的小團(tuán)隊(duì)。今年業(yè)務(wù)不太好，背著幾百萬(wàn)的房貸，還有每月到點(diǎn)的員工工資，趙南越來(lái)越焦慮，失眠也越來(lái)越嚴(yán)重。
（圖源：《國(guó)民睡眠健康洞察》）
趙南的失眠只是這個(gè)時(shí)代無(wú)數(shù)創(chuàng)業(yè)者或打工人睡眠問(wèn)題的一個(gè)縮影。第一財(cái)經(jīng)商業(yè)數(shù)據(jù)中心（CBNData）去年的調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，相比2013年，國(guó)民平均減少了近2小時(shí)的睡眠時(shí)間。超9成受訪人群認(rèn)為自己存在睡眠困擾，深睡困難、入睡困難、睡得晚、打鼾等成為首要問(wèn)題。其中，“深睡困難”占據(jù)79%的極高比例，可見(jiàn)國(guó)人睡眠質(zhì)量堪憂(yōu)。
“年輕時(shí)睡不醒，現(xiàn)在睡不著”，這一規(guī)律也在被打破。艾媒咨詢(xún)針對(duì)不同年齡段網(wǎng)民的調(diào)查顯示，睡眠問(wèn)題正在逐步年輕化，不僅“上有老，下有小”的31-40歲的中青年失眠問(wèn)題嚴(yán)峻，22-30歲的年輕人也飽受失眠困擾，國(guó)人尤其是青年職場(chǎng)人群的睡眠問(wèn)題痛點(diǎn)突出。
最近，深圳地鐵站的一則廣告刷了屏。專(zhuān)注提升人類(lèi)深度睡眠的夢(mèng)百合五一期間為職場(chǎng)人群打造了一個(gè)“0壓勞動(dòng)節(jié)”，一句“壓力小，睡得好”的標(biāo)語(yǔ)引起了不少人的共鳴。
“睡不著”只是中青年生存狀況的一面鏡子，折射的是一場(chǎng)社會(huì)資源的存量博弈下無(wú)時(shí)無(wú)刻不在折磨國(guó)人的壓力和焦慮。
多重因素影響國(guó)民睡眠質(zhì)量
人類(lèi)三分之一的時(shí)間在床上，為什么生活條件越來(lái)越好了，睡眠卻成為普遍的難題？
知名睡眠學(xué)者亞瑟?斯皮爾曼教授( Arthur J. Spielman)曾提出，焦慮等心理因素是導(dǎo)致失眠的重要前置要素之一。過(guò)于焦慮、緊張的劇烈情緒波動(dòng)，會(huì)觸發(fā)人體的清醒系統(tǒng)，導(dǎo)致夜深人靜的時(shí)候，大腦瘋狂運(yùn)轉(zhuǎn)，無(wú)法放松入睡，從而造成失眠。
（圖源：《國(guó)民睡眠健康洞察》）
根據(jù)CBNData調(diào)研數(shù)據(jù)，心理壓力、熬夜習(xí)慣、飲食因素、環(huán)境因素、身體因素等多方面共同導(dǎo)致了“睡不香”的現(xiàn)狀。
其中，67%的受訪者認(rèn)為心理壓力是影響睡眠質(zhì)量的主要因素，數(shù)據(jù)顯示當(dāng)代國(guó)民壓力程度中等偏上，自評(píng)均分為3.5分；且個(gè)人壓力程度與睡眠質(zhì)量息息相關(guān)，壓力愈高的人群睡眠質(zhì)量愈差。
心理壓力不止存在于單一方面，而是來(lái)自于職場(chǎng)、社會(huì)、家庭等全方面多維度，個(gè)人/家庭經(jīng)濟(jì)狀況、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、人際交往成為最讓人感到焦慮的三種因素。相對(duì)來(lái)說(shuō)，95后的焦慮主要來(lái)自社交壓力；90后主要來(lái)自經(jīng)濟(jì)與工作壓力；80后則家庭壓力偏多。
（圖源：《國(guó)民睡眠健康洞察》）
作為家庭、社會(huì)的“中流砥柱”，80/90后的壓力程度最高，也更會(huì)因心理的焦慮、壓力而影響自身睡眠質(zhì)量；而在各行業(yè)中，互聯(lián)網(wǎng)、商貿(mào)、建筑三類(lèi)行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)相對(duì)更加激烈，壓力更大。
在睡眠環(huán)境這一影響條件上，超6成受訪者認(rèn)為噪音、寢具不舒適是最主要影響因素。相較男性來(lái)說(shuō)，更多女性易被噪音影響睡眠，排除室外的馬路噪音，如身邊人的打鼾、說(shuō)夢(mèng)話(huà)、磨牙等也是影響女性睡眠的主要問(wèn)題。各代際中，睡眠質(zhì)量不好的80后更易因?qū)嬀叨绊懰?；與此同時(shí)，相較其他城市級(jí)別，三線及以下的下線城市人群更易因?qū)嬀卟皇孢m而影響睡眠。
夢(mèng)百合關(guān)懷國(guó)人睡眠健康
“現(xiàn)在不是流行說(shuō)‘躺平’么，很多時(shí)候我也想一‘躺’了事，身體撐不住了。”在趙南看來(lái)，能夠“躺平”得有資本，像他這樣上有老下有小的中年人，哪有什么資格去“躺平”。
面對(duì)壓力帶來(lái)的焦慮與睡不好問(wèn)題，一向靦腆的中國(guó)人很少去找心理醫(yī)生尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，多數(shù)人靠的是自我調(diào)節(jié)，或借運(yùn)動(dòng)、消費(fèi)、娛樂(lè)去宣泄壓力。
無(wú)法改變外部環(huán)境，減少工作生活的壓力，就只能更加關(guān)注自身的身心健康。根據(jù)丁香醫(yī)生《2022國(guó)民健康洞察報(bào)告》，75%的人選擇積極應(yīng)對(duì)睡眠困擾，采取的手段包括運(yùn)動(dòng)、食藥輔助和更換床品。
艾媒咨詢(xún)數(shù)據(jù)顯示，2016年-2020年，中國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)整體市場(chǎng)規(guī)模已從2616.3億元增長(zhǎng)至3778.6億元，增長(zhǎng)44.42%，2030年有望突破萬(wàn)億。
失眠的年輕人們，正在撐起一片萬(wàn)億級(jí)別的睡眠經(jīng)濟(jì)新藍(lán)海
失眠催生了白酒行業(yè)的強(qiáng)大消費(fèi)潛力，這或許是很多人意想不到的一個(gè)結(jié)果。有苦無(wú)處說(shuō)，借酒澆愁是不少人釋放壓力的最常用方式。據(jù)中國(guó)酒業(yè)協(xié)會(huì)的相關(guān)報(bào)告，盡管這兩年新冠疫情對(duì)經(jīng)濟(jì)有所影響，白酒行業(yè)的前10強(qiáng)企業(yè)銷(xiāo)售業(yè)績(jī)卻在逐年攀升。同時(shí)，年輕群體成為當(dāng)下的消費(fèi)主要群體，是未來(lái)中國(guó)白酒新的增長(zhǎng)點(diǎn)。
也有很多人轉(zhuǎn)而去改善睡眠環(huán)境，這導(dǎo)致了家居行業(yè)中以寢具為主打產(chǎn)品的企業(yè)快速發(fā)展。2022年4月30日，中國(guó)的家居企業(yè)夢(mèng)百合發(fā)布的2021年財(cái)報(bào)顯示，2021年，夢(mèng)百合實(shí)現(xiàn)營(yíng)收81.39億元，同比增長(zhǎng)24.64%。
CBNData發(fā)布的報(bào)告《國(guó)民睡眠健康趨勢(shì)洞察》顯示，在睡眠環(huán)境改善方面，直接相關(guān)的寢具被認(rèn)為是最有效提升睡眠質(zhì)量的產(chǎn)品，超8成國(guó)民會(huì)通過(guò)更換枕頭和床墊提高就寢環(huán)境，其中乳膠和記憶綿兩種新型材質(zhì)最受消費(fèi)者歡迎。
（圖源網(wǎng)絡(luò)）
剛剛過(guò)去的“五一”期間，在紅星美凱龍和居然之家的線下門(mén)店里，夢(mèng)百合的0壓床墊試睡活動(dòng)大受歡迎。隨著傳統(tǒng)消費(fèi)理念的轉(zhuǎn)變，年輕人們開(kāi)始折騰自己的床品，相信“軟床”的力量。
“我國(guó)有四億多人受到了睡眠問(wèn)題的困擾，這是一個(gè)國(guó)民級(jí)的大問(wèn)題，也是一個(gè)新商機(jī)。” 夢(mèng)百合的負(fù)責(zé)人說(shuō)，“睡眠問(wèn)題與平時(shí)的壓力和焦慮分不開(kāi)，我們堅(jiān)信并一直在踐行‘壓力小，睡得好’的品牌觀點(diǎn)，相信0壓綿的優(yōu)秀緩壓效果和支持性能夠真正地解決國(guó)人的睡眠難題。”
在乳膠床墊大行其道的當(dāng)下，夢(mèng)百合幾乎是頭部軟體家具企業(yè)中唯一一個(gè)專(zhuān)注于“0壓”記憶綿床墊的企業(yè)，這曾讓一些同行頗為不解。“有時(shí)候我們不能太看重利益，而是要為自己的精神、自尊去做一些事情”，這是夢(mèng)百合董事長(zhǎng)倪張根的一貫態(tài)度。他曾用圍棋的“本手”來(lái)比喻夢(mèng)百合在對(duì)待產(chǎn)品、客戶(hù)等各方面追求平衡的價(jià)值觀。“本手”是指在防守中局部上正確且味道好的一著棋，不一定快，不一定偏。對(duì)于夢(mèng)百合而言，記憶綿床墊就是他們心中的解決國(guó)人睡眠問(wèn)題的“本手”。
今年4月30日，安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)人體工程學(xué)研究中心發(fā)布了《夢(mèng)百合0壓床墊多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、緩壓效果及溫濕度環(huán)境特征分析實(shí)驗(yàn)報(bào)告》，報(bào)告顯示，使用夢(mèng)百合0壓床墊的受試者平均睡眠效率可達(dá)95.91%，顯著高于棕櫚床墊、乳膠床墊和普通彈簧床墊（85.81%，86.51%，90.35%）。這似乎為外界的懷疑初步明晰了答案。
身懷“0壓”理想的夢(mèng)百合，夢(mèng)想是“為四億國(guó)人提升睡眠健康”?！墩撜Z(yǔ)》講：“君子務(wù)本，本立而道生”。夢(mèng)百合的“本手”是否能成為四億國(guó)人解決睡眠問(wèn)題的“道”，一切還需要時(shí)間的檢驗(yàn)。
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